Ginnastica terapeutica per l'artrite dell'articolazione della caviglia

L'artrosi è una malattia grave caratterizzata dallo sviluppo di un processo distruttivo nel tessuto cartilagineo dell'articolazione. Molto spesso, la malattia colpisce l'area della caviglia e, in assenza di una terapia adeguata, può causare la completa scomparsa della cartilagine e l'immobilizzazione dell'articolazione.

È importante cercare immediatamente l'aiuto di un medico che prescriverà un trattamento completo. Oltre all'uso di droghe, gli esercizi terapeutici per l'artrite della caviglia hanno un'efficacia speciale.

La natura e le cause della malattia

In caso di artrosi dell'articolazione della caviglia, il tessuto cartilagineo si assottiglia e nei casi più gravi è completamente consumato. Insieme alla progressione della malattia, appare un intenso dolore, a causa del quale il paziente coscientemente o a causa dell'incapacità di muovere la gamba normalmente limita i suoi movimenti. Il risultato è una deformità ancora maggiore dell'articolazione.

L'artrosi colpisce più spesso le persone anziane, ma la malattia viene spesso diagnosticata anche nei giovani. Lo sviluppo della patologia può verificarsi per vari motivi:

  • cambiamenti causati dall'età del paziente;
  • predisposizione genetica;
  • lesioni;
  • disordini metabolici;
  • ipotermia;
  • circolazione sanguigna alterata;
  • diabete;
  • carico eccessivo costante sulle gambe;
  • l'obesità.

L'artrosi porta molto disagio. Molto spesso, il paziente è preoccupato per il dolore, che a prima vista non si nota e si verifica solo camminando e correndo. Insieme al trabocco della malattia nella fase più grave, il dolore aumenta, comincia a comparire anche in uno stato di calma. C'è una sensazione di rigidità e nel tempo - la deformazione della posizione del piede. Tutto ciò interferisce con l'attività fisica, i normali movimenti e compromette significativamente la qualità della vita del paziente.

Diagnosi e trattamento della malattia

Durante una visita dal medico, l'ortopedico (o il chirurgo) prenderà una storia, esaminerà la presenza di malattie ereditarie e lesioni subite durante l'infanzia. Un ruolo significativo durante la diagnosi è svolto dai reclami del paziente, una descrizione della natura delle sensazioni dolorose della loro durata.

Per confermare la diagnosi, il medico prescriverà una radiografia, a volte è necessario sottoporsi a una risonanza magnetica, un'ecografia, un esame del sangue che aiuterà a identificare la presenza di un processo infiammatorio.

Dopo uno studio approfondito dei risultati della ricerca, lo specialista prescriverà un trattamento, il cui ruolo principale è l'assunzione di farmaci.

Tuttavia, a causa della natura della malattia, la terapia deve essere completa: un approccio esclusivamente terapeutico al trattamento potrebbe non avere un effetto positivo se il paziente non cambia la dieta e non inizia a praticare esercizi terapeutici.

Ginnastica terapeutica

Nonostante il fatto che i movimenti in caso di artrosi causino difficoltà, è necessaria una terapia fisica. La ginnastica migliora gli effetti positivi dei metodi terapeutici. Il vantaggio è che puoi eseguire esercizi speciali a casa da solo, previa consultazione con il tuo medico.

Regole per la terapia fisica

Prima di iniziare ad esercitare la terapia fisica, è necessario studiare le seguenti regole:

  1. Non è possibile fare ginnastica, quando la malattia è nella fase acuta, specialmente se il processo infiammatorio è iniziato e l'artrite si è verificata durante l'artrosi. Puoi iniziare a fare gli esercizi dopo la fine del trattamento con farmaci anti-infiammatori.
  2. È necessario abbandonare le lezioni per le donne durante le mestruazioni, i pazienti con elevata temperatura corporea o durante il periodo di riabilitazione dopo l'intervento chirurgico.
  3. Non iniziare immediatamente a eseguire esercizi complessi, devi prima scaldare i muscoli. Per prima cosa è necessario iniziare semplici esercizi, passando agevolmente a quelli più difficili.
  4. Scegliendo l'intensità del carico, è necessario considerare lo stadio di sviluppo della malattia della caviglia.
  5. La ginnastica medica per l'artrosi della caviglia dovrebbe essere regolare.
  6. Durante l'attività fisica, è necessario monitorare lo stato di salute. Con il suo deterioramento, la comparsa di dolore crescente, vale la pena interrompere gli esercizi.
  7. Dopo la fine dell'educazione fisica, dovresti prendere un po 'di tempo per riposare - l'impulso dovrebbe tornare alla normalità.

È importante! Una serie di esercizi deve essere campionata individualmente per ciascuna persona, tenendo conto delle caratteristiche del decorso della malattia, del livello di resistenza e del benessere.

I compiti della terapia fisica nelle varie fasi dell'artrosi

La terapia fisica a diversi stadi dell'artrosi dovrebbe avere compiti diversi. Pertanto, durante il periodo di esacerbazione, non si dovrebbe provare uno sforzo fisico, quindi il paziente dovrebbe rimanere calmo per 3-4 giorni.

Dopo questo periodo, è possibile iniziare ad eseguire esercizi di fisioterapia, che dovrebbero corrispondere a tali compiti:

  • migliorare il flusso sanguigno;
  • alleviare gli spasmi muscolari;
  • normalizza il corpo.

Nella fase di remissione la ginnastica ha i seguenti compiti:

  • ripristino della mobilità articolare;
  • miglioramento dello stato di salute;
  • aumentare la resistenza;
  • migliorare la stabilità articolare.

Esercizi alla caviglia

Molto spesso, i medici consigliano in caso di artrosi dell'articolazione della caviglia di eseguire i seguenti esercizi:

  1. Con l'aiuto delle mani è necessario spostare la caviglia nella zona della caviglia. È necessario inclinare lentamente il piede da un lato all'altro. È necessario evitare movimenti improvvisi, la persona non dovrebbe sentire il disagio.
  2. Ruota la caviglia contro l'orologio e viceversa.
  3. In posizione seduta, è necessario incrociare le gambe nella zona della caviglia e salire fino alle dita dei piedi, quindi abbassare il piede sul pavimento.
  4. Seduto su una sedia, è necessario eseguire movimenti con le dita dei piedi, cercando di schiacciare un tessuto immaginario.
  5. La seduta dovrebbe ruotare le dita nella parte interna del piede.
  6. I piedi sono sul pavimento, i talloni uniti, i calzini divaricati. Dovrebbe salire senza intoppi e poi cadere. L'esercizio viene eseguito in posizione seduta.
  7. È necessario salire sulla steppa della piramide.
  8. Metti i piedi su una bottiglia o un bastone bassi, quindi rotoli avanti e indietro.
  9. L'esercizio "bicicletta" viene eseguito con i piedi.
  10. In piedi, devi eseguire squat superficiali. Bisogna fare attenzione che i piedi non escano dal pavimento.
  11. Richiede un piccolo passo, simile all'altezza del piede. Le dita dei piedi dovrebbero essere sulla steppa, il tallone dovrebbe essere sul pavimento, l'abbassamento e l'innalzamento del piede viene eseguito.
  12. In piedi contro il muro, dovresti fissare le gambe (i piedi dovrebbero stare insieme). Il corpo ha bisogno di avvicinarsi al muro per poi tornare alla posizione iniziale.
  13. Sedendosi, il piede dovrebbe essere sollevato su e giù.
  14. Sdraiati sulla schiena, le gambe piegate alle ginocchia. Abbassandoti leggermente con i tacchi sul pavimento, dovresti piegare e piegare le gambe.
  15. Avendo seduto su una sedia bassa, è necessario imitare il processo di camminare in una posizione seduta, con quello è necessario alzare calze e talloni a sua volta.
  16. Dovrebbe sdraiarsi sulla schiena, le gambe dritte. Tiriamo le calze su noi stessi, poi da noi stessi.
  17. I piedi sono messi insieme, i pollici si muovono il più lontano possibile e poi si avvicinano.

È importante! Gli esercizi eseguiti in acqua sono di particolare beneficio per la caviglia: quindi la gamba non è sovraccaricata quando si fa ginnastica.

L'esecuzione della terapia fisica è considerata efficace, se lo stato di salute del paziente inizia a migliorare, non c'è dolore, aumenta la mobilità articolare.

Il trattamento dell'artrosi con la ginnastica, rispetto ad altri metodi terapeutici, non richiede costi materiali. Per dimenticare i problemi con la caviglia, è sufficiente avere forza di volontà e un po 'di tempo libero.

Ginnastica terapeutica per l'artrite dell'articolazione della caviglia

L'artrosi dell'articolazione della caviglia ha aumentato l'impatto negativo sulle persone provenienti da diverse parti del mondo. I motivi principali della diffusione sono:

  1. L'invecchiamento della nazione;
  2. Stile di vita sedentario;
  3. Sovrappeso.

Uno dei componenti principali nel trattamento dell'artrosi è considerato ginnastica terapeutica per l'artrosi dell'articolazione della caviglia.

Esercizi ginnici nella fase iniziale della malattia

Quando l'artrosi del movimento è limitata, al fine di riportare la mobilità alla normalità, è necessario eseguire un complesso di terapia fisica. Per fare questo, non è necessario visitare le stanze di terapia fisica quotidiana nelle istituzioni mediche, gli esercizi possono essere eseguiti a casa.

Un paziente che soffre di artrite dell'articolazione della caviglia, invece, cerca, in qualsiasi circostanza, di liberarsene. Gli esercizi di fisioterapia non sono necessari, non interessanti. Pertanto, cerca di trovare, eseguire esercizi più complessi. Questo approccio nel trattamento del rischio elevato, i muscoli devono prepararsi lentamente per aumentare i carichi.

Per la ginnastica ha portato risultati positivi, è necessario:

  • Allenati con semplici esercizi;
  • Introdurre gradualmente esercizi con un carico maggiore;
  • Aderire all'ordine nell'implementazione della ginnastica (dai carichi semplici a quelli complessi);
  • Monitorare il carico sulla base dello stadio della malattia;
  • Esercizio regolare

Durante gli esercizi la ginnastica dovrebbe ascoltare il corpo. Se il dolore nell'articolazione peggiora, le condizioni generali peggiorano, è necessario interrompere immediatamente l'esercizio. Non c'è una chiara distinzione nel numero di esercizi eseguiti, ci sono alcune raccomandazioni. La ginnastica terapeutica per ciascun paziente è selezionata su base individuale, in base alla gravità della malattia, alla resistenza e al benessere.

Dopo aver eseguito diversi esercizi, vale la pena riposare qualche minuto, in modo che l'impulso ritorni alla normalità, la normale circolazione sanguigna verrà ripristinata.

Un punto positivo nella complessa terapia di esercizio è la totale mancanza di investimenti in denaro in farmaci, attrezzature. Il compito principale è quello di essere pazienti, completare un ciclo di trattamento.

I compiti della ginnastica nelle diverse fasi della malattia

Durante l'esacerbazione del dolore nell'articolazione della caviglia, l'esercizio fisico è controindicato. Alcuni giorni il giunto dovrebbe essere in uno stato calmo, le lezioni possono riprendere solo entro 3-4 giorni. Gli obiettivi principali in questo periodo sono:

  1. Migliorare la circolazione sanguigna;
  2. Eliminazione dello spasmo muscolare;
  3. Normalizzazione delle caratteristiche funzionali dell'organismo.

In caso di artrosi nell'articolazione della caviglia, gli esercizi vengono eseguiti in posizione supina. È necessario eseguire la flessione, i movimenti dell'estensore. Ad esempio, è possibile posizionare un piccolo cuscino stretto sotto il ginocchio, aumentando gradualmente le sue dimensioni. La caviglia si sviluppa principalmente in posizione seduta, lasciando cadere il piede in acqua calda. Per aumentare il divario articolare, è possibile utilizzare il carico, che è fissato sugli arti, li tira lungo l'asse.

Obiettivi degli esercizi ginnici per l'artrosi in remissione:

  1. Ripristino della mobilità di un'articolazione dolorante;
  2. Rafforza i risultati di resistenza del corpo;
  3. Aumentare la stabilità articolare;
  4. Migliora il benessere generale.

In tali casi, lo sviluppo della malattia, gli esercizi sono costituiti da molte opzioni (classi con oggetti, senza oggetti, l'uso del muro per la ginnastica). È utile nuotare.

Elenco di esercizi per l'artrosi dell'articolazione della caviglia

  • L'esercizio viene eseguito stando seduti. A turno, spingendo il tallone a terra;
  • Le dita dei piedi si trovano sul pavimento, il tallone sollevato, ruota in un cerchio;
  • Ruota il piede in un cerchio;
  • In posizione supina, tieni le gambe unite, dritte, tirando il piede verso di te;

Il numero di esercizi al giorno varia da 5 a 8 volte. Respirare è anche senza respiro.

Esercizi per i piedi in esacerbazione della malattia:

  1. L'attività viene eseguita in posizione seduta con le gambe estese. Tirare i calzini per circa 15 secondi. Con pause di riposo, ripeti l'esercizio 10 volte.
  1. Nella stessa posizione, ruotare il piede verso l'interno, quindi verso l'esterno;
  2. In posizione seduta, sollevare una gamba: eseguire in uno stato rilassato, spostando la gamba su e giù (il movimento del pendolo);

    Esercizi per fermarsi durante il suo recupero:

    • Passa dal tallone alla punta in qualsiasi posizione;
    • In piedi, mettiti in punta di piedi, lascia cadere;
    • Cammina per qualche secondo sulle calze;
    • Seduti, stringiamo le dita dei piedi con le mani, spingiamo il piede verso di noi;
    • Sedendosi sul pavimento, ruotare il piede in senso orario, in senso antiorario, inclinare lateralmente, piegarsi nella sua direzione;
    • Mentendo, allungando le gambe, gradualmente allontanando il piede da te, verso te stesso. Esercizio in uno stato rilassato.

    Il carico in caso di artrosi dell'articolazione della caviglia non deve cadere sulle zone dolenti. Altrimenti, ci saranno problemi con spasmi muscolari, sovra-stimolazione del sistema nervoso. La cessazione immediata delle lezioni servirà un dolore incessante.

    Raccomandazioni per l'attuazione della terapia fisica

    1. Non accelerare le cose. Aumentare gradualmente il carico del giunto.
    2. Un risultato positivo è stato descritto dall'esercizio fisico in piscina, attrezzatura che aiuta l'articolazione a rilassarsi, allungandola nella giusta direzione.
    3. È necessario eseguire gli esercizi, visti i periodi di esacerbazione della malattia (processo infiammatorio, aumento del dolore). In questi casi, vale la pena rallentare l'intensità degli esercizi.
    4. Non è consigliabile utilizzare una serie di esercizi per l'artrosi della caviglia nelle donne durante il ciclo mestruale, per le persone con alta pressione arteriosa e intracranica.
    5. Per annullare gli esercizi dovrebbe essere quando la temperatura corporea aumenta, nel periodo postoperatorio, durante il processo infiammatorio nel corpo a causa dello sviluppo di gravi patologie.

    La ginnastica terapeutica è considerata efficace se il paziente ha migliorato il benessere, l'assenza quasi totale di dolore, l'aumento della mobilità articolare. Il trattamento efficace dell'artrosi dell'articolazione dipende dal desiderio del paziente di tornare alla normalità, dall'attuazione delle raccomandazioni del medico. Se si manifestano gli stessi sintomi della malattia, non si deve praticare l'auto-trattamento, è necessario contattare un medico per un problema.

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    L'artrosi dell'articolazione della caviglia ha aumentato l'impatto negativo sulle persone provenienti da diverse parti del mondo. I motivi principali della diffusione sono:

    1. L'invecchiamento della nazione;
    2. Stile di vita sedentario;
    3. Sovrappeso.

    Uno dei componenti principali nel trattamento dell'artrosi è considerato ginnastica terapeutica per l'artrosi dell'articolazione della caviglia.

    Esercizi ginnici nella fase iniziale della malattia

    Quando l'artrosi del movimento è limitata, al fine di riportare la mobilità alla normalità, è necessario eseguire un complesso di terapia fisica. Per fare questo, non è necessario visitare le stanze di terapia fisica quotidiana nelle istituzioni mediche, gli esercizi possono essere eseguiti a casa.

    Un paziente che soffre di artrite dell'articolazione della caviglia, invece, cerca, in qualsiasi circostanza, di liberarsene. Gli esercizi di fisioterapia non sono necessari, non interessanti. Pertanto, cerca di trovare, eseguire esercizi più complessi. Questo approccio nel trattamento del rischio elevato, i muscoli devono prepararsi lentamente per aumentare i carichi.

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    • Allenati con semplici esercizi;
    • Introdurre gradualmente esercizi con un carico maggiore;
    • Aderire all'ordine nell'implementazione della ginnastica (dai carichi semplici a quelli complessi);
    • Monitorare il carico sulla base dello stadio della malattia;
    • Esercizio regolare

    Durante gli esercizi la ginnastica dovrebbe ascoltare il corpo. Se il dolore nell'articolazione peggiora, le condizioni generali peggiorano, è necessario interrompere immediatamente l'esercizio. Non c'è una chiara distinzione nel numero di esercizi eseguiti, ci sono alcune raccomandazioni. La ginnastica terapeutica per ciascun paziente è selezionata su base individuale, in base alla gravità della malattia, alla resistenza e al benessere.

    Dopo aver eseguito diversi esercizi, vale la pena riposare qualche minuto, in modo che l'impulso ritorni alla normalità, la normale circolazione sanguigna verrà ripristinata.

    Stai attento!

    Prima di continuare a leggere, voglio avvertirti. La maggior parte delle articolazioni "trattanti", che pubblicizzano in TV e vendono nelle farmacie, questo è un divorzio completo. All'inizio può sembrare che la crema e l'unguento siano d'aiuto, ma in realtà rimuovono solo i sintomi della malattia.

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    Il comune dolore articolare può essere un sintomo di malattie più gravi:

    • Artrite purulenta acuta;
    • Osteomielite - infiammazione dell'osso;
    • Seps: avvelenamento del sangue;
    • Contrattura - limitando la mobilità dell'articolazione;
    • Dislocazione patologica - uscita della testa dell'articolazione dalla fossa articolare.

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    I compiti della ginnastica nelle diverse fasi della malattia

    Durante l'esacerbazione del dolore nell'articolazione della caviglia, l'esercizio fisico è controindicato. Alcuni giorni il giunto dovrebbe essere in uno stato calmo, le lezioni possono riprendere solo entro 3-4 giorni. Gli obiettivi principali in questo periodo sono:

    1. Migliorare la circolazione sanguigna;
    2. Eliminazione dello spasmo muscolare;
    3. Normalizzazione delle caratteristiche funzionali dell'organismo.

    In caso di artrosi nell'articolazione della caviglia, gli esercizi vengono eseguiti in posizione supina. È necessario eseguire la flessione, i movimenti dell'estensore. Ad esempio, è possibile posizionare un piccolo cuscino stretto sotto il ginocchio, aumentando gradualmente le sue dimensioni. La caviglia si sviluppa principalmente in posizione seduta, lasciando cadere il piede in acqua calda. Per aumentare il divario articolare, è possibile utilizzare il carico, che è fissato sugli arti, li tira lungo l'asse.

    Obiettivi degli esercizi ginnici per l'artrosi in remissione:

    1. Ripristino della mobilità di un'articolazione dolorante;
    2. Rafforza i risultati di resistenza del corpo;
    3. Aumentare la stabilità articolare;
    4. Migliora il benessere generale.

    I nostri lettori scrivono

    Benvenuto! Mi chiamo
    Lyudmila Petrovna, voglio esprimere la mia benevolenza a te e al tuo sito.

    Alla fine, sono stato in grado di liberarmi dal dolore alle articolazioni. Tengo un'immagine attiva
    vita, vivi e goditi ogni momento!

    Dall'età di 45 anni, le articolazioni, le ginocchia, le dita e soprattutto la schiena cominciarono a far male. Quando ho compiuto 58 anni, praticamente non potevo camminare, e questi terribili dolori, non riesci a immaginare come fossi tormentato, era tutto molto brutto.

    Tutto è cambiato quando mia figlia mi ha dato un articolo su Internet. Non ho idea di quanto sono grato a lei. Questo articolo mi ha letteralmente sollevato dal letto. Non ci credo, ma in sole 2 settimane ho guarito completamente il mal di schiena e le articolazioni. Gli ultimi anni hanno cominciato a muoversi molto, in primavera e in estate vado in campagna tutti i giorni, coltivo pomodori e li vendo sul mercato. Le zie si chiedono come riesco a farlo, da dove provengono tutte le mie forze ed energie, non crederanno che io abbia 62 anni.

    Chi vuole vivere una vita lunga e vigorosa senza dolore alla schiena e alle articolazioni, impiega 5 minuti e leggi questo articolo.

    In tali casi, lo sviluppo della malattia, gli esercizi sono costituiti da molte opzioni (classi con oggetti, senza oggetti, l'uso del muro per la ginnastica). È utile nuotare.

    Elenco di esercizi per l'artrosi dell'articolazione della caviglia

    • L'esercizio viene eseguito stando seduti. A turno, spingendo il tallone a terra;
    • Le dita dei piedi si trovano sul pavimento, il tallone sollevato, ruota in un cerchio;
    • Ruota il piede in un cerchio;
    • In posizione supina, tieni le gambe unite, dritte, tirando il piede verso di te;

    Il numero di esercizi al giorno varia da 5 a 8 volte. Respirare è anche senza respiro.

    Esercizi per i piedi in esacerbazione della malattia:

    1. L'attività viene eseguita in posizione seduta con le gambe estese. Tirare i calzini per circa 15 secondi. Con pause di riposo, ripeti l'esercizio 10 volte.
    1. Nella stessa posizione, ruotare il piede verso l'interno, quindi verso l'esterno;
    2. In posizione seduta, sollevare una gamba: eseguire in uno stato rilassato, spostando la gamba su e giù (il movimento del pendolo);

      Esercizi per fermarsi durante il suo recupero:

      • Passa dal tallone alla punta in qualsiasi posizione;
      • In piedi, mettiti in punta di piedi, lascia cadere;
      • Cammina per qualche secondo sulle calze;
      • Seduti, stringiamo le dita dei piedi con le mani, spingiamo il piede verso di noi;
      • Sedendosi sul pavimento, ruotare il piede in senso orario, in senso antiorario, inclinare lateralmente, piegarsi nella sua direzione;
      • Mentendo, allungando le gambe, gradualmente allontanando il piede da te, verso te stesso. Esercizio in uno stato rilassato.

      Il carico in caso di artrosi dell'articolazione della caviglia non deve cadere sulle zone dolenti. Altrimenti, ci saranno problemi con spasmi muscolari, sovra-stimolazione del sistema nervoso. La cessazione immediata delle lezioni servirà un dolore incessante.

      Raccomandazioni per l'attuazione della terapia fisica

      1. Non accelerare le cose. Aumentare gradualmente il carico del giunto.
      2. Un risultato positivo è stato descritto dall'esercizio fisico in piscina, attrezzatura che aiuta l'articolazione a rilassarsi, allungandola nella giusta direzione.
      3. È necessario eseguire gli esercizi, visti i periodi di esacerbazione della malattia (processo infiammatorio, aumento del dolore). In questi casi, vale la pena rallentare l'intensità degli esercizi.
      4. Non è consigliabile utilizzare una serie di esercizi per l'artrosi della caviglia nelle donne durante il ciclo mestruale, per le persone con alta pressione arteriosa e intracranica.
      5. Per annullare gli esercizi dovrebbe essere quando la temperatura corporea aumenta, nel periodo postoperatorio, durante il processo infiammatorio nel corpo a causa dello sviluppo di gravi patologie.

      La ginnastica terapeutica è considerata efficace se il paziente ha migliorato il benessere, l'assenza quasi totale di dolore, l'aumento della mobilità articolare. Il trattamento efficace dell'artrosi dell'articolazione dipende dal desiderio del paziente di tornare alla normalità, dall'attuazione delle raccomandazioni del medico. Se si manifestano gli stessi sintomi della malattia, non si deve praticare l'auto-trattamento, è necessario contattare un medico per un problema.

      Esercizio di terapia ed esercizi per l'artrosi dell'articolazione della caviglia: efficacia e applicazione

      Le gambe portano i nostri corpi su di noi per tutta la vita. Da questo provano uno stress enorme, che porta alla graduale distruzione della cartilagine e allo sviluppo dell'artrosi della caviglia. È movimento e attività fisica che può riportare il "motore principale" alla normalità.

      Perché la fisioterapia è importante per l'artrosi della caviglia

      Molti pazienti considerano l'educazione fisica per il piede un metodo di trattamento non importante. E invano. L'attività fisica nell'osteoartrite è la chiave per alleviare il dolore e migliorare il benessere. Questo è particolarmente importante nelle prime fasi della malattia.

      Il piede si flette e si distende a causa dei muscoli. Esercizi fisici speciali aiutano a rafforzare il tono e l'elasticità. Forti muscoli contemporaneamente rendono le articolazioni più difficili da lavorare, il che li rende resistenti a carichi elevati.

      Di conseguenza, la terapia fisica porta a:

      1. Ridotta rigidità quando si cammina.
      2. Aumento dell'afflusso di sangue ai tessuti.
      3. Rallentare il progresso della malattia o un arresto completo.
      4. Migliorare la qualità della vita.

      Chi può e non può fare terapia fisica

      Esiste una categoria di pazienti particolarmente diligenti. Queste persone afferrano zelante la ginnastica, eseguendole secondo il principio - più sono e meglio è. Come risultato di tale zelo, non aiutano se stessi, ma esacerbano il problema. Alla fine, completa delusione e apatia arrivano a loro. La terapia fisica è davvero molto efficace per l'artrosi. Tuttavia, devi fare molto attentamente e non tutti. La caviglia non deve essere caricata:

      • Nel periodo di artrosi acuta.
      • Nelle ultime fasi della malattia, con grave deformità del piede.
      • Se l'esercizio fisico è dolore.
      • In presenza di ernia intervertebrale, menisco e altre complicanze.
      • Se l'artrite è coinvolta.
      • Nelle malattie dell'apparato cardiovascolare e circolatorio.

      Non fare del male o come fare correttamente gli esercizi.

      La ginnastica con l'artrite della caviglia, a prima vista, sembra molto semplice. In effetti, ci sono molte sfumature. Inizialmente, è meglio allenarsi sotto la supervisione di un medico per sviluppare le giuste abilità.

      Le lezioni dovrebbero essere regolari, lunghe (circa un'ora), tranquille, lunghe. Ogni giorno, lentamente ma sicuramente, dobbiamo andare verso l'obiettivo. Nessun problema tecnico. L'educazione fisica dovrebbe diventare un evento comune, come lavare la mattina o mangiare. Ha bisogno di essere fidanzata sempre, fino alla fine della vita.

      Serie di esercizi

      Può essere diviso in 4 categorie:

      1. Su e giù.
      2. In un cerchio.
      3. Con ponderazione
      4. Con oggetti.

      È in questa sequenza che iniziamo ad esibirci.

      • №1 ventilatore. In posizione seduta. Piedi ad angolo retto Apriamo le dita con i nostri piedi e li raccogliamo di nuovo. Non bruscamente, come è stato detto.
      • №2 pulcini. Nella stessa posizione Solleva e calza i calzini, come se andassi in punta di piedi.
      • No. 3 Camminando. Seduto, imitando camminare - rotoliamo il piede dal tallone ai piedi.
      • №4 Ballerina. Ci sediamo sul pavimento, allunghiamo le gambe. Piedi tira su te stesso e, come una ballerina, da te stesso. Colleghiamo movimenti circolari. Giriamo i piedi prima in una direzione, poi nell'altra. Puoi fare la stessa posizione. Basta torcere, senza sollevare la punta del piede dal pavimento.

      Oggetti più complessi:

      • No. 1 Squat. Cadiamo, non sollevando le gambe da un pavimento. Le ginocchia non vanno oltre la linea delle calze.
      • №2 Pendolo. In piedi su una gamba, dondolando l'altra, come un pendolo - da un lato all'altro.
      • №3 High pitch. In alternativa, tiriamo fuori la gamba piegata al ginocchio. Come se scavalcasse qualcosa.

      Piacevole e utile:

      • №1 grabber Spargiamo oggetti sul pavimento: penne, piccoli giocattoli, ecc. Stiamo provando a prenderli e a tenere le dita dei piedi.
      • No. 2 Bicicletta. La migliore invenzione per le articolazioni. I pedali girano anche a causa del lavoro dei piedi. Allo stesso tempo non c'è impatto sulla superficie, come quando si corre. Un analogo può essere un trainer ellittico.

      Qualsiasi persona malata si sente inferiore. L'atteggiamento psicologico qui è molto importante. In modo che l'educazione fisica quotidiana non diventi noiosa e fastidiosa, cerca di trasformarla in intrattenimento. Gioca con i piedi - esegui gli oggetti in alternanza o simultaneamente. Fai ginnastica con musica piacevole o un film interessante.

      Raccogli i tuoi risultati, condividili con altri - nei social network, nei blog. Ciò rafforzerà la disciplina e la fiducia in te stesso. Allora tutto funzionerà di sicuro.

      Esercizio terapia per l'artrite dell'articolazione della caviglia, una serie di esercizi

      La ginnastica medica per l'artrite dell'articolazione della caviglia è necessariamente inclusa nel programma terapeutico. L'allenamento competente previene la progressione della malattia, contribuisce a lunghi periodi di remissione. Gli esercizi semplici sono progettati per l'auto implementazione a casa. La loro efficacia e sicurezza sono in gran parte determinate dalla corretta implementazione.

      I benefici degli esercizi terapeutici per le articolazioni

      La caviglia è una delle aree più vulnerabili del sistema muscolo-scheletrico umano. È sottoposto a sforzi fisici quotidiani quando cammina, corre, fa attività sportive. L'artrosi causa il suo deterioramento funzionale, limita la mobilità. Nonostante le difficoltà con l'attività fisica, è necessaria la ginnastica per la caviglia con l'artrosi. Ha un effetto terapeutico:

      • migliorare il processo di circolazione del sangue nella zona interessata;
      • eliminazione dello spasmo muscolare, intorpidimento dovuto a sangue stagnante;
      • aumento del tono muscolare, elasticità dei legamenti e dei tendini;
      • rafforzare il sistema muscolo-scheletrico;
      • miglioramento della mobilità, capacità motorie dell'articolazione.

      La ginnastica terapeutica è spesso inclusa nella complessa terapia dell'artrosi della caviglia. In combinazione con massaggi, fisioterapia e trattamenti medici, è possibile interrompere in modo permanente la progressione della malattia. Migliorare la cultura fisica migliora l'effetto terapeutico dei farmaci usati nell'artrosi.

      I benefici terapeutici della ginnastica ricreativa sono evidenti in ogni fase dell'artrosi della caviglia. Per ottenere un risultato stabile è necessario un addestramento sistematico e regolare.

      Regole di classe

      Esercizi per l'artrite della caviglia richiedono un atteggiamento serio e prestazioni adeguate. Il rispetto di determinate regole consente di evitare complicazioni, per ottenere un elevato effetto terapeutico. Raccomandazioni di specialisti:

      • le sessioni di formazione si svolgono esclusivamente durante i periodi di remissione;
      • qualsiasi carico è proibito nella forma progressiva della malattia;
      • gli esercizi non vengono eseguiti con forti dolori, gonfiore, infiammazione;
      • le classi dovrebbero essere regolari, sistematiche;
      • aumento graduale dell'attività fisica;
      • ampiezza e velocità minima dei movimenti;
      • condizioni adeguate - ritmo, ritmo, numero di approcci.

      Lo schema di allenamento è determinato da un istruttore esperto, in accordo con un medico dopo un esame speciale e prove di laboratorio. L'occupazione viene interrotta quando si verifica dolore acuto, fastidio persistente, contrattura muscolare nella zona della caviglia. La possibilità di continuare la ginnastica è decisa dal medico curante (reumatologo, ortopedico, chirurgo, traumatologo).

      La ginnastica è severamente vietata durante i periodi di esacerbazione, con artrosi deformata della caviglia. Il programma elimina carichi eccessivi, lunghi allenamenti noiosi.

      Una serie di esercizi in posizione seduta

      La ginnastica medica per l'artrite dell'articolazione della caviglia non richiede l'uso di attrezzature sportive. Vengono mostrati semplici esercizi per fare a casa:

      • rotolamento del piede - alternare il sollevamento del tallone e delle calze;
      • appoggiare le dita dei piedi sulla superficie del pavimento, sollevare e ruotare i talloni;
      • metti le gambe e ruota attorno alla caviglia;
      • metti i piedi sul pavimento e tira le calze verso l'alto, aprendo le dita come un ventaglio;
      • le mani sollevano le dita dei piedi, fissando 3-4 secondi in questa posizione;
      • rotolare alternativamente il piede dal bordo esterno verso l'interno.

      Gli esercizi vengono eseguiti ogni giorno come esercizio mattutino per 5-10 minuti. Il numero di ripetizioni - fino a 8 volte in una sessione. La ginnastica può essere eseguita nel trasporto pubblico, in ufficio, seduto sul posto di lavoro. Le lezioni si svolgono a un ritmo tranquillo, senza metodi di alimentazione e pesi.

      Esercizi in piedi

      Gli esercizi di esercizi complessi per l'artrite dell'articolazione della caviglia includono esercizi leggeri in posizione eretta. Al fine di evitare il deterioramento, le lezioni sono condotte con il monitoraggio costante della pressione arteriosa, intracranica, del battito cardiaco e dell'impulso. Esercizi consigliati:

      • collegare le gambe, appoggiare i piedi sul pavimento, sollevare alternativamente dita e talloni;
      • salire sulle dita dei piedi e tenuto in questa posizione per 3-5 secondi;
      • brevi alternate camminando su dita dei piedi e talloni per 3-4 secondi;
      • camminare alternativamente sul bordo esterno ed interno del piede per 3-5 secondi;
      • alternativamente mettere le gambe sulla punta, ruotare il tallone per 5 secondi;
      • appoggiando un piede sul pavimento, l'altra si piega al ginocchio e si agita per 3-5 secondi.

      L'allenamento viene interrotto quando si verificano sensazioni spiacevoli - pesantezza, bruciore nei muscoli, dolore alle articolazioni, sensazione di tensione nei legamenti e nei tendini. L'occupazione è interrotta se c'è un generale peggioramento della condizione, tachicardia, aumento della pressione intracranica.

      Ginnastica Dr. Bubnovsky

      Il creatore dei metodi dell'autore di chinesiterapia (trattamento del movimento), il professor S. Bubnovsky, offre un modo efficace per trattare l'artrosi della caviglia. Allenamenti semplici sono mirati a rafforzare il tono muscolare e prevenire le complicanze. Esercizi Bubnovsky per la caviglia hanno un orientamento dinamico e statico:

      • sdraiati con la schiena su una superficie solida, allarga le gambe ai lati con la massima attrazione simultanea delle calze sul corpo;
      • la posizione iniziale è simile - alternativamente ruotare le dita in direzioni diverse con le dita, cambiare la direzione del movimento ogni 2 secondi;
      • piegare le ginocchia, mettere un rullo sotto i piedi e rotolarlo lentamente;
      • raddrizzare le gambe, alternativamente ruotare il piede in direzioni diverse;
      • piegare le dita, cercando di afferrare la superficie del tappeto, tenere premuto per 3-5 secondi;
      • diluire le dita dei piedi sotto forma di ventola, tenere in questo stato per 5-6 secondi.

      Ginnastica Bubnovsky nella fase iniziale viene eseguita alla presenza di un allenatore esperto. Dopo aver imparato le regole delle tecniche di kinesiterapia, è permesso allenarsi a casa. Al fine di ottenere il miglior risultato, il professore consiglia di seguire attentamente il respiro. Non è raccomandato un aumento prematuro del carico. L'intensità, la regolarità e la durata delle lezioni sono coerenti con il medico.

      Fonti: http://otnogi.ru/bolezn/artroz/lechebnaya-gimnastika-pri-artroze-golenostopnogo-sustava.html, http://sustavos.ru/lfk-i-uprazhneniya-pri-artroze-golenostopnogo-sustava- effektivnost-i-primenenie /, http://xnog.ru/meditsina/artroz/lechenie-artroza/gimnastika-pri-artroze-golenostopnogo-sustava/

      Traccia conclusioni

      Abbiamo condotto un'indagine, esaminato un mucchio di materiali e, cosa più importante, abbiamo controllato la maggior parte dei rimedi per il dolore alle articolazioni. Il verdetto è:

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      Esercizio di terapia ed esercizi per l'artrosi dell'articolazione della caviglia: efficacia e applicazione

      Le gambe portano i nostri corpi su di noi per tutta la vita. Da questo provano uno stress enorme, che porta alla graduale distruzione della cartilagine e allo sviluppo dell'artrosi della caviglia. È movimento e attività fisica che può riportare il "motore principale" alla normalità.

      Perché la fisioterapia è importante per l'artrosi della caviglia

      Molti pazienti considerano l'educazione fisica per il piede un metodo di trattamento non importante. E invano. L'attività fisica nell'osteoartrite è la chiave per alleviare il dolore e migliorare il benessere. Questo è particolarmente importante nelle prime fasi della malattia.

      Il piede si flette e si distende a causa dei muscoli. Esercizi fisici speciali aiutano a rafforzare il tono e l'elasticità. Forti muscoli contemporaneamente rendono le articolazioni più difficili da lavorare, il che li rende resistenti a carichi elevati.

      Di conseguenza, la terapia fisica porta a:

      1. Ridotta rigidità quando si cammina.
      2. Aumento dell'afflusso di sangue ai tessuti.
      3. Rallentare il progresso della malattia o un arresto completo.
      4. Migliorare la qualità della vita.

      Chi può e non può fare terapia fisica

      Esiste una categoria di pazienti particolarmente diligenti. Queste persone afferrano zelante la ginnastica, eseguendole secondo il principio - più sono e meglio è. Come risultato di tale zelo, non aiutano se stessi, ma esacerbano il problema. Alla fine, completa delusione e apatia arrivano a loro. La terapia fisica è davvero molto efficace per l'artrosi. Tuttavia, devi fare molto attentamente e non tutti. La caviglia non deve essere caricata:

      • Nel periodo di artrosi acuta.
      • Nelle ultime fasi della malattia, con grave deformità del piede.
      • Se l'esercizio fisico è dolore.
      • In presenza di ernia intervertebrale, menisco e altre complicanze.
      • Se l'artrite è coinvolta.
      • Nelle malattie dell'apparato cardiovascolare e circolatorio.

      Non fare del male o come fare correttamente gli esercizi.

      La ginnastica con l'artrite della caviglia, a prima vista, sembra molto semplice. In effetti, ci sono molte sfumature. Inizialmente, è meglio allenarsi sotto la supervisione di un medico per sviluppare le giuste abilità.

      Le lezioni dovrebbero essere regolari, lunghe (circa un'ora), tranquille, lunghe. Ogni giorno, lentamente ma sicuramente, dobbiamo andare verso l'obiettivo. Nessun problema tecnico. L'educazione fisica dovrebbe diventare un evento comune, come lavare la mattina o mangiare. Ha bisogno di essere fidanzata sempre, fino alla fine della vita.

      Serie di esercizi

      Può essere diviso in 4 categorie:

      1. Su e giù.
      2. In un cerchio.
      3. Con ponderazione
      4. Con oggetti.

      È in questa sequenza che iniziamo ad esibirci.

      • №1 ventilatore. In posizione seduta. Piedi ad angolo retto Apriamo le dita con i nostri piedi e li raccogliamo di nuovo. Non bruscamente, come è stato detto.
      • №2 pulcini. Nella stessa posizione Solleva e calza i calzini, come se andassi in punta di piedi.
      • No. 3 Camminando. Seduto, imitando camminare - rotoliamo il piede dal tallone ai piedi.
      • №4 Ballerina. Ci sediamo sul pavimento, allunghiamo le gambe. Piedi tira su te stesso e, come una ballerina, da te stesso. Colleghiamo movimenti circolari. Giriamo i piedi prima in una direzione, poi nell'altra. Puoi fare la stessa posizione. Basta torcere, senza sollevare la punta del piede dal pavimento.

      Oggetti più complessi:

      • No. 1 Squat. Cadiamo, non sollevando le gambe da un pavimento. Le ginocchia non vanno oltre la linea delle calze.
      • №2 Pendolo. In piedi su una gamba, dondolando l'altra, come un pendolo - da un lato all'altro.
      • №3 High pitch. In alternativa, tiriamo fuori la gamba piegata al ginocchio. Come se scavalcasse qualcosa.

      Piacevole e utile:

      • №1 grabber Spargiamo oggetti sul pavimento: penne, piccoli giocattoli, ecc. Stiamo provando a prenderli e a tenere le dita dei piedi.
      • No. 2 Bicicletta. La migliore invenzione per le articolazioni. I pedali girano anche a causa del lavoro dei piedi. Allo stesso tempo non c'è impatto sulla superficie, come quando si corre. Un analogo può essere un trainer ellittico.

      Qualsiasi persona malata si sente inferiore. L'atteggiamento psicologico qui è molto importante. In modo che l'educazione fisica quotidiana non diventi noiosa e fastidiosa, cerca di trasformarla in intrattenimento. Gioca con i piedi - esegui gli oggetti in alternanza o simultaneamente. Fai ginnastica con musica piacevole o un film interessante.

      Raccogli i tuoi risultati, condividili con altri - nei social network, nei blog. Ciò rafforzerà la disciplina e la fiducia in te stesso. Allora tutto funzionerà di sicuro.

      Esercizio terapia per l'artrite dell'articolazione della caviglia, una serie di esercizi

      La ginnastica medica per l'artrite dell'articolazione della caviglia è necessariamente inclusa nel programma terapeutico. L'allenamento competente previene la progressione della malattia, contribuisce a lunghi periodi di remissione. Gli esercizi semplici sono progettati per l'auto implementazione a casa. La loro efficacia e sicurezza sono in gran parte determinate dalla corretta implementazione.

      I benefici degli esercizi terapeutici per le articolazioni

      La caviglia è una delle aree più vulnerabili del sistema muscolo-scheletrico umano. È sottoposto a sforzi fisici quotidiani quando cammina, corre, fa attività sportive. L'artrosi causa il suo deterioramento funzionale, limita la mobilità. Nonostante le difficoltà con l'attività fisica, è necessaria la ginnastica per la caviglia con l'artrosi. Ha un effetto terapeutico:

      • migliorare il processo di circolazione del sangue nella zona interessata;
      • eliminazione dello spasmo muscolare, intorpidimento dovuto a sangue stagnante;
      • aumento del tono muscolare, elasticità dei legamenti e dei tendini;
      • rafforzare il sistema muscolo-scheletrico;
      • miglioramento della mobilità, capacità motorie dell'articolazione.

      La ginnastica terapeutica è spesso inclusa nella complessa terapia dell'artrosi della caviglia. In combinazione con massaggi, fisioterapia e trattamenti medici, è possibile interrompere in modo permanente la progressione della malattia. Migliorare la cultura fisica migliora l'effetto terapeutico dei farmaci usati nell'artrosi.

      I benefici terapeutici della ginnastica ricreativa sono evidenti in ogni fase dell'artrosi della caviglia. Per ottenere un risultato stabile è necessario un addestramento sistematico e regolare.

      Regole di classe

      Esercizi per l'artrite della caviglia richiedono un atteggiamento serio e prestazioni adeguate. Il rispetto di determinate regole consente di evitare complicazioni, per ottenere un elevato effetto terapeutico. Raccomandazioni di specialisti:

      • le sessioni di formazione si svolgono esclusivamente durante i periodi di remissione;
      • qualsiasi carico è proibito nella forma progressiva della malattia;
      • gli esercizi non vengono eseguiti con forti dolori, gonfiore, infiammazione;
      • le classi dovrebbero essere regolari, sistematiche;
      • aumento graduale dell'attività fisica;
      • ampiezza e velocità minima dei movimenti;
      • condizioni adeguate - ritmo, ritmo, numero di approcci.

      Lo schema di allenamento è determinato da un istruttore esperto, in accordo con un medico dopo un esame speciale e prove di laboratorio. L'occupazione viene interrotta quando si verifica dolore acuto, fastidio persistente, contrattura muscolare nella zona della caviglia. La possibilità di continuare la ginnastica è decisa dal medico curante (reumatologo, ortopedico, chirurgo, traumatologo).

      La ginnastica è severamente vietata durante i periodi di esacerbazione, con artrosi deformata della caviglia. Il programma elimina carichi eccessivi, lunghi allenamenti noiosi.

      Una serie di esercizi in posizione seduta

      La ginnastica medica per l'artrite dell'articolazione della caviglia non richiede l'uso di attrezzature sportive. Vengono mostrati semplici esercizi per fare a casa:

      • rotolamento del piede - alternare il sollevamento del tallone e delle calze;
      • appoggiare le dita dei piedi sulla superficie del pavimento, sollevare e ruotare i talloni;
      • metti le gambe e ruota attorno alla caviglia;
      • metti i piedi sul pavimento e tira le calze verso l'alto, aprendo le dita come un ventaglio;
      • le mani sollevano le dita dei piedi, fissando 3-4 secondi in questa posizione;
      • rotolare alternativamente il piede dal bordo esterno verso l'interno.

      Gli esercizi vengono eseguiti ogni giorno come esercizio mattutino per 5-10 minuti. Il numero di ripetizioni - fino a 8 volte in una sessione. La ginnastica può essere eseguita nel trasporto pubblico, in ufficio, seduto sul posto di lavoro. Le lezioni si svolgono a un ritmo tranquillo, senza metodi di alimentazione e pesi.

      Esercizi in piedi

      Gli esercizi di esercizi complessi per l'artrite dell'articolazione della caviglia includono esercizi leggeri in posizione eretta. Al fine di evitare il deterioramento, le lezioni sono condotte con il monitoraggio costante della pressione arteriosa, intracranica, del battito cardiaco e dell'impulso. Esercizi consigliati:

      • collegare le gambe, appoggiare i piedi sul pavimento, sollevare alternativamente dita e talloni;
      • salire sulle dita dei piedi e tenuto in questa posizione per 3-5 secondi;
      • brevi alternate camminando su dita dei piedi e talloni per 3-4 secondi;
      • camminare alternativamente sul bordo esterno ed interno del piede per 3-5 secondi;
      • alternativamente mettere le gambe sulla punta, ruotare il tallone per 5 secondi;
      • appoggiando un piede sul pavimento, l'altra si piega al ginocchio e si agita per 3-5 secondi.

      L'allenamento viene interrotto quando si verificano sensazioni spiacevoli - pesantezza, bruciore nei muscoli, dolore alle articolazioni, sensazione di tensione nei legamenti e nei tendini. L'occupazione è interrotta se c'è un generale peggioramento della condizione, tachicardia, aumento della pressione intracranica.

      Ginnastica Dr. Bubnovsky

      Il creatore dei metodi dell'autore di chinesiterapia (trattamento del movimento), il professor S. Bubnovsky, offre un modo efficace per trattare l'artrosi della caviglia. Allenamenti semplici sono mirati a rafforzare il tono muscolare e prevenire le complicanze. Esercizi Bubnovsky per la caviglia hanno un orientamento dinamico e statico:

      • sdraiati con la schiena su una superficie solida, allarga le gambe ai lati con la massima attrazione simultanea delle calze sul corpo;
      • la posizione iniziale è simile - alternativamente ruotare le dita in direzioni diverse con le dita, cambiare la direzione del movimento ogni 2 secondi;
      • piegare le ginocchia, mettere un rullo sotto i piedi e rotolarlo lentamente;
      • raddrizzare le gambe, alternativamente ruotare il piede in direzioni diverse;
      • piegare le dita, cercando di afferrare la superficie del tappeto, tenere premuto per 3-5 secondi;
      • diluire le dita dei piedi sotto forma di ventola, tenere in questo stato per 5-6 secondi.

      Ginnastica Bubnovsky nella fase iniziale viene eseguita alla presenza di un allenatore esperto. Dopo aver imparato le regole delle tecniche di kinesiterapia, è permesso allenarsi a casa. Al fine di ottenere il miglior risultato, il professore consiglia di seguire attentamente il respiro. Non è raccomandato un aumento prematuro del carico. L'intensità, la regolarità e la durata delle lezioni sono coerenti con il medico.

      Nutrizione ed esercizi dietetici per l'artrosi dell'articolazione della caviglia

      Eccessivo sforzo fisico, lesioni, comorbidità e un fattore ereditario possono causare alterazioni degenerative-distrofiche nella cartilagine. Tuttavia, sono gli esercizi che sono il componente principale del complesso trattamento di questa patologia, e "proteggere l'articolazione dallo sforzo fisico può finire nella sostituzione dell'endoprotesi.

      Quali sono i sintomi dell'osteoartrosi alla caviglia e quali sono i metodi di trattamento offerti dalla medicina moderna?

      sintomi

      L'artrosi è una malattia il cui debutto è stato allungato per diversi anni.

      Ecco i principali segni di artrosi alla caviglia:

      • sentirsi stanco alla caviglia;
      • dolore mattutino nell'articolazione, passando dopo l'inizio del movimento;
      • riduzione della distanza "indolore" in caso di deambulazione o carichi sportivi;
      • disagio e dolore alla caviglia, aggravato dall'esercizio fisico, nonché sotto l'influenza di umidità e freddo;
      • limitazione della mobilità articolare;
      • dolore che si verifica durante la guida su terreni accidentati, così come durante la discesa o la salita delle scale;
      • rumore di attrito;
      • deformità articolare e gonfiore, dolori notturni a riposo;
      • blocco completo della caviglia.

      Sulla nota Se qualche tempo dopo la lesione si verificano i suddetti sintomi, è necessario visitare un medico e si devono eseguire esami del sangue e una TAC o una risonanza magnetica per confermare o negare lo sviluppo dell'artrosi post-traumatica.

      Trattamento conservativo complesso

      Dopo aver confermato la diagnosi (radiografia dell'asse della gamba e della caviglia, un'immagine di Saltzman, radiografia dell'articolazione sotto carico, CT-SPECT, risonanza magnetica) e la determinazione delle cause della malattia, il medico può suggerire uno schema di trattamento conservativo che includa:

      • terapia farmacologica analgesica e contenitiva - farmaci NIP sintomatici veloci e lenti;
      • massaggi terapeutici e educazione fisica;
      • fisioterapia;
      • dieta alimentare;
      • indossare plantari e scarpe ortopediche, utilizzando speciali ortesi e bende di sostegno.

      L'artroplastica della caviglia in caso di artrosi è uno dei tipi di trattamento chirurgico. È usato solo se il trattamento conservativo non ha portato i risultati desiderati, e altri tipi di interventi chirurgici sono ovviamente infruttuosi: normalizzazione della sequenza di movimenti e ripristino dell'andatura naturale.

      Terapia farmacologica

      Per l'artrosi della caviglia vengono utilizzati i seguenti farmaci:

      • iniezioni e compresse - nimesulide, celecoxib, indometacina, voltaren, movalis, diclofenac, tizanidina, acido nicotinico, trental, agapurin;
      • Unguento - traumel-s, Relief profondo, fastum-gel, diclac, butadione, fast-gel, finalgon;
      • condroprotettore - compresse e unguenti a base di idrolizzato di collagene e glucosamina;
      • iniezioni di protesi polimeriche di liquido sinoviale - synovisk, adant, hyalur, sinokrom, fidium hyalgan.

      Per informazioni. Non sorprenderti se il tuo medico prescriverà un farmaco appartenente al gruppo di integratori alimentari, ad esempio Osteoking. Questa tisana è il farmaco di prima scelta nel trattamento delle malattie ortopediche in Cina, raccomandato dall'OMS, e nel nostro paese la sua efficacia è stata dimostrata da uno studio basato sull'ospedale clinico della città di Novosibirsk № 34.

      fisioterapia

      Le procedure fisioterapeutiche sono tradizionalmente incluse nel complesso "domestico" del trattamento delle patologie infiammatorie, mentre la scelta di una tecnica specifica non dipende dalla causa e dal tipo di danno articolare, ma è dovuta alla sua disponibilità.

      Per il trattamento adiuvante dell'osteoartrosi sono adatti:

      Tecniche relativamente nuove sono la crioterapia (trattamento a freddo) e l'omeostenia (introduzione della medicina omeopatica ai punti di agopuntura).

      È importante! La fisioterapia è prescritta solo dopo la rimozione del processo infiammatorio acuto. Non automedicare a casa. Ad esempio, il prezzo per i bagni di paraffina consegnati prima del tempo consentito è una esacerbazione di infiammazione e un aumento del dolore.

      Cibo salutare

      Nonostante l'efficacia del trattamento delle alterazioni degenerative-distrofiche nel tessuto cartilagineo con una nutrizione del 100% non sia provata, la dieta per l'artrosi dell'articolazione della caviglia è inclusa nella complessa terapia di questa malattia.

      Cosa fare?

      Innanzitutto, è necessario normalizzare il volume di acqua pulita consumata al giorno (da min a l):

      • donne = peso corporeo x 0,03 + 0,3;
      • uomini = peso corporeo x 0,04 + 0,4 l.

      È importante! Qualsiasi bevanda alcolica, compreso l'alcol a bassa gradazione, "supporta" qualsiasi processo infiammatorio, e pertanto il loro uso, anche a piccole dosi, influenzerà l'efficacia e la durata del trattamento di qualsiasi tipo di artrosi.

      In secondo luogo, dovresti sapere quali cibi e piatti sono "necessari" per le articolazioni infiammate e quali dovrebbero essere abbandonati. L'istruzione viene fornita sotto forma di un breve tavolo composto dalle raccomandazioni del manuale nutrizionale A.Yu. Baranovsky e la nutrizione individuale per l'osteoartrosi dell'articolazione della caviglia con un menu giornaliero e il numero richiesto di calorie, che tiene conto dell'intero "insieme" di malattie esistenti e sforzo fisico quotidiano, possono essere fatte solo da un dietista certificato.